Usaremos esse vídeo para a meditação de segunda feira, sintonizem às 8:00hs de Brasília.
- Liguem o computador, abram o vídeo e inciem com os olhos fechados e respiração profunda.
- Logo que sentirem o corpo harmonizado iniciem a visualização de uma coluna de luz branco azulada descendo sobre sua cabeça, passando no centro da cabeça e descendo por todo o corpo, descendo mais, indo em direção ao centro da terra.
- Logo que visualizarem a luz chegando ao centro da terra, visualizem retornando, passando pelos pés e atravessando o centro do corpo e saindo novamente na cabeça.
- Depois de sair pela cabeça, visualizem a luz subindo em direção ao centro da galáxia.
- Façam esse movimento muitas vezes, tantas quantas desejarem - importante sempre a respiração suave e profunda.
- Quando - e se - sentirem vontade, dancem, ergam os braços, dobrem o corpo em movimentos circulares suaves.
- Vocês podem também se deitar e proceder um relaxamento mais profundo. Podem visualizar novos cenários. Observem o que acontece, sem nenhum julgamento, apenas sintam.
- Conforme esse exercício meditativo for praticado muitas vezes as camadas de entendimento vão aflorando. Visões de cenários novos poderão ocorrer com cores, imagens, formas...deixem fluir.
- Estarei sintonizada com vocês nessa meditação segunda feira às 8:00hs da manhã. Depois que fizerem, se tiverem interesse de compartilhar ou esclarecer dúvidas comentem suas experiências aqui em comentários do blog.
Um abraço
Deise Nascimento
